EFT à Chambéry
« Libère ce que ton corps et ton cœur retiennent encore. »
Dans quels cas l’EFT peut-il vous accompagner ?
Pour traverser des périodes ou des difficultés variées telles que :
- la gestion du stress
- l’anxiété et les angoisses
- le trac et les peurs (prise de parole, examen, entretien…)
- les phobies
- la confiance en soi
- la gestion de la colère et des émotions fortes
- les difficultés de sommeil
- les transitions de vie (personnelles, professionnelles)
- les tensions relationnelles
- les souvenirs ou situations difficiles qui continuent de peser
- les tensions physiques liées au stress
- et bien d’autres situations…
Qu’est ce que l’EFT ?
EFT signifie Emotional Freedom Techniques, soit « techniques de libération émotionnelle ». Cette méthode a été développée dans les années 1990 par Gary Craig, ingénieur américain, à partir des travaux du psychologue Roger Callahan sur la Thought Field Therapy. Elle s’inspire aussi de l’acupression issue de la médecine traditionnelle chinoise.
Le principe de l’EFT tient en quelques mots :
« Se tapoter pour apaiser ce qui nous habite. »
SES BIENFAITS :
✓ Apaise les angoisses, le stress et les peurs
✓ Libère les émotions enfouies et les traumatismes passés
✓ Réduit les tensions corporelles liées à l’émotionnel
✓ Aide à retrouver confiance, paix et stabilité intérieure
Déroulement d’une séance
1
Temps d’échange pour cibler la problématique ou l’émotion
2
Pratique de tapotements guidés sur différents points du visage et du corps
3
Intégration des ressentis et apaisement global du système nerveux
FAQ
Pour quelles difficultés puis-je venir ?
Stress, anxiété, émotions envahissantes (colère, tristesse, culpabilité), peurs, tensions liées à un événement passé, difficulté à lâcher prise ou fatigue émotionnelle. Chaque séance part de ce que tu vis aujourd’hui.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Cela dépend de ce que tu travailles. Certaines personnes ressentent un apaisement dès la première séance, d’autres ont besoin de plusieurs rendez-vous, surtout pour des situations anciennes. Nous en reparlons ensemble à la fin de la première séance. Durée d’une séance : 1h.
Dois-je raconter tout ce qui m'est arrivé ?
Non. Tu peux travailler sans entrer dans le détail d’un souvenir difficile. Tu choisis ce que tu partages, et je m’adapte à ton rythme.